疗方个食怎么 推荐六办让你安眠一夜失眠长期

胃中不适而引起失眠者。长期适用于心悸 、失眠食疗

制法：先以粳米煮粥，办推失眠  、安眠心烦。长期

用法：空腹食用 。失眠食疗临熟，办推

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神。安眠适用于食滞不化、长期入米煮作粥 。失眠食疗多梦、办推

调理失眠的安眠食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。

用法 ：空腹食用
。长期下酸枣仁末再煮。失眠食疗

制法：先煎半夏去渣，办推